yoga, salsa et spinning

昨日今日とよくカラダを動かしました！

まずいつものヨガクラス。
おそらくアジア人一人だからだろう、先生にも名前を覚えられ
指導を受けながら瞑想しながら楽しんでいます。
フランス語にも関わらず、さすがにもう6回行ってるので
なんとなくだけど「この単語はこういう意味かも・・・」って分かってきました！
それにしても先生のカラダの柔らかさには脱帽！本当に同じ人間かしら？？
私はもう固くって。。。悲鳴上げながらやってるのに（笑）
でも毎回1時間半のクラス後には気分爽快・カラダも軽くなっています。

そして昨晩はその後、友達に誘われてサルサレッスン！
クラブでやってるんだけど、飲み物頼めばレッスンは無料。
思い起こせば遥か昔、ワーホリ時代にも同じところでレッスン受けたなあ。
そのときの名残？か、意外とステップ覚えてた！
30分もしないうちに汗がじんわり～
これはいい運動になるな。
友達は前から踊っているので、とても上手。くるくる回っていました。
ラテン音楽元々好きだし、下手なりにくるっと回ってみたりしてｗ
とても楽しかったなあ。これは冬場の運動不足解消にはもってこい！

そして今日は別の友達から「Spinningに行かない？」と誘われた。
Spinningってナンだと思ったら、どうやらエアロバイクのことらしい。
うちの近所にある自転車屋さんで、お昼にSpinning Classがあるらしい。
で、インストラクターが私の友達の友達らしい。
今日は学校も休みだし、近いし、興味半分で行ってみた。
（結局友達は仕事抜けれず、私一人で行ったんだけど）
ガンガン音楽なってる中、みんなでバイクを漕ぎまくるだけなんだけど
いろいろ工夫して姿勢を変えたり、バイクの付加重力（？）を変えたりしながら
45分間走り続けました！ひゃー汗かいたなあ。

図らずもこの24時間で1週間分の運動をしたことになるかも（笑）